• ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ, ਘਿਰਣਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀ ਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਵਾਸਤੇ ਇਹ ANS ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿਚ ਐਸੀਆਂ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ। ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ANS ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਘਟਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਦੇਖੋ

 ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀ ਦਿੱਖ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਨ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਗਰਮ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਣਗੇ। (ਸੋ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਲਿਆਉ !)

ਬੁਲ੍ਹ

ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਸਾਡੇ ਬੁਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੈਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੱਠਿਆਂ ਕਰ ਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਬੁਲ੍ਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਰਹਿ ਕੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਇਕ 'ਟੇਢੀ' ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਕ ਪਾਸਾ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦਸਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦੂਜਾ ਦੂਜੀ। ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ ਤੇ ਗਮ ਵੀ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਦਾਕਾਰ ਹੈਰੀਸਨ ਫੋਰਡ ਦੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਬੁਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਕੁੱਝ ਦਸਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੁਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਰਗਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਖੁਲ੍ਹੀ ਜਾ ਬੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁੱਝ ਕਿਹਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਲ੍ਹ ਖੁਲ੍ਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਵਿਚ (Relaxed) ਹੋਵੇਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬੁਲ੍ਹ ਕੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਲੋਕ ਬੁੱਲ੍ਹ ਸੁੰਗੇੜ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ। ਜਾਂ ਤੂੰ ਹਾਲੇ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਤੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਉਹ ਹਾਲੇ ਕਹਿ ਨਹੀਂ