ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਚਾਉਣ (metabolism) ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਜੱਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ "ਮੋਟੇ ਵਿਚਾਰ" ਸੋਚਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਯਕੀਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ।
ਦੋ ਧੀਆਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਨੇਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਕਾਰਣ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਇਕ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ। ਮੈਂ "ਮੋਟੇ ਵਿਚਾਰਾਂ" ਨੂੰ ਸੱਦਿਆ ਤੇ ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣ ਗਏ। ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਹੀ "ਮੋਟੀ" ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ "ਮੋਟਾਪੇ" ਵੱਲ ਜਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਮੋਟਾਪੇ" ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲੱਗੀ। ਮਦਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੇਰਾ ਭਾਰ 143 ਪਾਊਂਡ ਹੋ ਗਿਆ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿਚ "ਮੋਟੇ ਵਿਚਾਰ" ਸਨ।
ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮੈਂ ਵੀ ਸੋਚਦੀ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਣ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਧਾਰਣਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰੀ ਬਕਵਾਸ ਮੰਨਦੀ ਹਾਂ। ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਣ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ। ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਝ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਿਚਾਰ ਹੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਕਾਰਣ ਹਨ ਤੇ ਬਾਕੀ ਚੀਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ। ਉੱਤਮ ਵਿਚਾਰ ਸੋਚੋਗੇ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵੀ ਉੱਤਮ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸਾਰੇ ਸੀਮਤ ਕਰਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਇੰਝ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉੱਤਮ ਭਾਰ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਉਹ ਵਜ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਕਿਸੇ ਦੂਜੇ ਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਤਮ ਭਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬੜੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਦੁਬਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ,
